今、変わる
もっと私を好きになる桃尻美脚エクササイズ
効果・変化がなければ全額返金いたします
週１回のトレーニングを３カ月継続し、
かつ私の指導を守ったにもかかわらず、
何の効果も得られず、
数字による体型変化が全くなかった方は、
遠慮なくお申し出ください！
あなたにリスクは負わせません
はじめに
「体重だけを減らしたい方」
「楽をしたい方」
「身体を変える事に本気ではない方」
「１回で効果が出ると思われている方」
上記の方へのトレーニングはお断りしております。
いきなり厳しいことを書かせていただきました。申し訳ありません。
しかし、私のもとででトレーニングをされるからには、
お客様一人一人にしっかりと結果を出していただきたいと思います。
私も真剣です。
本気で
※産後太りを解消したい
※産後に太りたくないので妊娠中からケアしたい
※妊娠以前の洋服をまた着れるようになりたい
※ガリガリじゃない、女性らしいボディラインになりたい
※メリハリのある身体を手に入れたい
※たるみをなくし、桃尻・美脚になりたい
※出産後の腰痛を改善したい
※失敗ダイエットはこれで終わりにしたい
※周りが憧れるママになりいたい
上記の様な事をご希望で、トレーニングに真剣に取り組める方なら大歓迎です！
私はあなたの身体づくり、健康づくりを全力でサポートさせて頂きます。
パーソナルトレーニングを始めてみませんか？
日本海テレビ
～情熱人～のコーナーに
出演しました。
2019/12/13
現在、私のもとでトレーニングをされている方は２０代～４０代の女性。
出産３カ月後の方や小学生のお子様をお持ちの方がほとんどです。
毎日毎日家事に追われ、がんばるママとしての私。
そんなママが日々の仕事や家事の中で
１時間という時間を作り、私のもとで運動をしてくださっています。
運動は『学校での体育だけ』というように、久しぶりに運動に挑戦された方が過半数です。
【B.B.LINE】の特徴は何と言っても
出張パーソナルトレーニングだということ。
うちの子はまだ小さいから…
祖父の介護で目を離せなくて…
仕事の後はすぐ家で家事をしなきゃ…等
家を離れずらい女性や、お仕事を頑張って見える女性の方でも、私があなたの家や仕事場まで伺い、そこでオーダーメイドのトレーニング指導をさせていただきます。
そう、小さな赤ちゃんの様子を見ながら、も可能というわけです！！
お子様やご主人への時間ばかりでなく、あなたの身体を変身させる
時間作りをしてみませんか？
必要なのは「６０分という時間」「場所」「動きやすい服装」「やる気と行動力」です。
トレーニングに必要な広さは、ヨガマットが１枚引ければ十分。レッスン当日は、ヨガマットは準備しますので、
お持ちでなくても大丈夫です。
★食事について★
ダイエットの基本は
【摂取カロリー ＜ 消費カロリー】です。
簡単に言うと食事でのカロリー量よりも、
運動等での消費カロリー量が上回れば痩せて行くのです。
私のもとでトレーニングをしていても、
毎日ステーキ＆大盛りの米、ポテトチップス＆コーラを食べていては、体重は落ちていきませんし体型も変わらないでしょう。
健康は、運動も必要かもしれませんが、
それよりもまず【栄養】が大切です。
栄養は食事からでしか身体に取り入れることができません。
サプリメントよりも、しっかりとした食事をとることが
まず何より大切です。
私の考える健康は【食事９割 運動１割】
正しい食生活を行い、健康と美姿勢を手に入れましょう。
食事内容で体重が変わる。
運動をすれば体型が変わります。
B.B.LINEでトレーニングを始めてすぐに体重変化はあらわれないこともありますが、見た目が変わっていくことも事実です。
★産後ケアはとても大切★
妊娠中は、身体の骨や臓器の位置が変化します。
出産後その変化は少しずつ元に戻ろうとしますが
筋力が落ちていると、正しい位置へ戻らず、
骨盤の広がりなどにつながります。
それだけならまだ良いのですが、
骨の位置や筋肉がうまくつかえていないことが原因で
腰痛や肩こりO脚の進行につながることもあります。
お医者さんからの運動をしてもいいよ！
という指導が入るのが産後１カ月～３カ月頃。
母乳をあげていればで自然に体重は落ちてますが
体型の変化は筋肉をつけてあげる以外にはありません。
また、出産を経験して年数がたっている方でも
トレーニングをすれば骨の位置を整えてあげたり
美しいボディラインになることは可能です！！
★足から変える★
人間は立って動く生き物です。
足の筋肉が正しくつかえていないと、美しい姿勢にはなれません。
そう、土台が大切なのです。
全身の骨は約２００個あるのですが
足首から下の骨は両足合わせて５８個あります。
そう、２００個のうち５８個がこの小さな小さな足にある。
身体の４分の１の骨が足にあるのです。
私のレッスンは【足の裏の筋肉を刺激する】ところから始まり、足の指をしっかりと使える姿勢に持って行くところがスタートです。
★トレーニングはどんなことをするの？★
私のトレーニングは、なかなか厳しいです。
トレーニングフォームと呼吸は嫌というほど口にします。
厳しいので、ひとつのトレーニングが終わるごとに、
お客様の悲鳴が聞こえることもしばしばです。
そう、『キツイ』トレーニングの連続です。
お客様に合わせて、トレーニング内容や負荷の重さは違えど
『キツイ』ところまで追い込みます。
ただ、その後の達成感や充実感、
一人でやる時とは全く違う刺激が身体に入る！
早織先生の声に合わせて動くからできています。
と好評をいただけています。
★パーソナルトレーニング★
誤ったトレーニング種目の選択やフォームで毎日頑張っていても、大きな成果を得ることはできません。
そのトレーニングはあなたにとって身体をいためてしまったり、
姿勢が悪くなってしまうこともあります。
『パーソナルトレーニング』の最大のメリットは
マンツーマンの指導だということです。
あなたの身体をチェックし、またあなたがどうなりたいのかを
しっかり考えた上で指導を行います。
あなたの身体にあったオーダーメイドトレーニングです。
そしてその都度、指導も身体に合わせて変化していきます。
迅速なアプローチができることで、確実な結果が出てくるのです。
★出張エリア★
現在個人レッスンは鳥取市、倉吉市を中心に
各エリアへ出張しております。
お住まい先までの出張料金などは、料金・申し込みフォーム、
及びお問い合わせフォームよりお確かめ下さい。
他県エリアでの対面トレーニング希望がございましたら、
お気軽にお問い合わせください。
インターネットを使った個人レッスンは、
東京、大阪、京都、北海道など全国各地対応しております
お客様の声
Ｑ.なぜ、トレーニングを始めようと思いましたか？
たまたま3人を出産して忙しさから自分のことを後回しにすることが多く、ふと気付いて鏡で自分の姿を見たときにがく然としました。
お尻の大きさ、猫背…。
やっぱり少しでもキレイなお母さんでいたい!!と思ったのがきっかけです。
Q.数あるトレーニング施設から、B.B.LINEを選んでいただけた理由は何ですか？
「パーソナルトレーニング」というのがとても魅力的でした。
今の自分に合った、自分だけのトレーニングメニューなので、効果も出やすいのかな…と。
あと、ブログを拝見していたので、先生の書かれる文章などから、何となく会ってみたいなぁ…と思ったので（笑）
Q.トレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか？
まず、意識づける、ということが習慣になったと思います。
食事にしても運動にしても、今まで気にしなかった食べ方や動かし方を意識して生活に取り入れるようになり、無理しているわけでなく、それが普通かどうか、日々の生活の習慣になったことです。
Q.トレーニングを始めて1番変化した点を教えてください。
体重は３kg落ちました。ズボンをはいた時に、太ももとおしりのパツパツ感がなくなりました。
Q.これからトレーニングを始めようとする方へ、アドバイスをお願いいたします。
先生に会えるだけで本当に気持ちが前向きに変わります！変われます❤
少しでも気になるなら、思い切って体験を、トレーニングを受けてみてください。
そして、日々の生活の中でほんの少しでも自分を可愛がる時間を作ってあげてください。
1カ月で本当に変われます！
Q.B.B.LINEや私（saori)に対する感想などあれば、教えてください。
先生と出逢えて本当によかったです！！
細かく教えてくださるメールもとてもはげみになりました！！
感謝！！ありがとうございました❤
Ｑ.なぜ、トレーニングを始めようと思いましたか？
今までなら少し体が太っても食事療法や運動(軽いウォーキング)をすれば元に戻っていましたが、今回はなかなか元に戻らないので、きちんと本格的にトレーニングを受けて代謝を上げたいと本気で思ったため
Q.数あるトレーニング施設から、B.B.LINEを選んでいただけた理由は何ですか？
B.B.LINEさんが掲げている“産後太り解消”という言葉は、まさに今の私のことだなぁとピンときました。HP等読ませて頂き、子供がいてもトレーニングが出来る、ましてや自宅で１週間に１回、１時間でいいという手軽さに、ここしかない！！と思いました。
Q.トレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか？
自分の体をきちんと先生に見ていただいたおかげで、自分の体の弱点が分かり、今まで以上に体を意識することになりました。
その結果、体の歪み、ねこ背、歩き方、便秘、低体温、腰痛等が変わってきました。
Q.トレーニングを始めて1番変化した点を教えてください。
私はとにかく体重を落としたかったので、先生に教えて頂いた通りの食事療法、トレーニングを真面目にしたおかげで今現在－３kg。
昨年のパンツがまた履けるようになり、とても喜んでいます！！
Q.これからトレーニングを始めようとする方へ、アドバイスをお願いいたします。
自分の体の悩みを真剣に伝え、先生の言われた通りに素直に取り組めば、必ず結果が出ます！！
今まで色々なサプリ、ダイエット食、自己流の運動してダメだった方、１度だまされたと思ってトレーニングを受けてみてください。
絶対HAPPYになれます！！
Q.B.B.LINEや私（saori)に対する感想などあれば、教えてください。
今まで一度も本格的なトレーニングを受けたことがないため、トレーニングは素人の私に、私のレベルに合った、丁寧なトレーニングをして下さり、ありがとうございました。トレーニングがキツイ時の先生の言葉に励まされます。
先生を信じてチャレンジして良かった！
これからもよろしくお願いします！！
Q.なぜ、トレーニングを始めようと思いましたか？
洋服が入らなくなったため。
ワンピースのチャックがあがらない（閉まらない）
Q.数あるトレーニング施設から、B.B.LINEを選んでいただけた理由は何ですか？
「効果、変化が無ければ全額返金します」とHPに書いてあり、
ブログのどこかに全額返金した事がないという記事を読んで
ここなら確実にダイエットに成功する！！と直感したため。
Q.トレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか？
体重が落ちた。体がしまってきた。
家でのごはんが好きになった。
トレーニングを始めて1カ月経っていないけど、
入らなかったワンピースのチャックがするっと上がった。びっくりした。
Q.トレーニングを始めて1番変化した点を教えてください。
体脂肪率がさがった。
食事だけでは、こんな短期間で、体脂肪率の変化はないと思う。
（今までの経験上ですが）
Q.これからトレーニングを始めようとする方へ、アドバイスをお願いいたします。
大西先生を信じてトレーニングしてら、
絶対変われる！！
言われたことをやってみて！！
Q.B.B.LINEや私（saori)に対する感想などあれば、教えてください。
トレーニングが楽しい！！大西さんの人柄がすてき。
笑顔もすてき♡とっても惹きつけられました。
信じて良かった！！
Q.なぜ、トレーニングを始めようと思いましたか？
８月に結婚式を控えているので、身体を引き締めてウエディングドレスが似合う女性になりたいと思ったから
Q.数あるトレーニング施設から、B.B.LINEを選んでいただけた理由は何ですか？
友人からモニターとして誘われたのがきっかけ。
本人を見ていても健康的に痩せていて、食事の栄養についても詳しそうで信頼できると思ったから！
Q.トレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか？
体全体のむくみがとれた気がします。それ以上に変化があったのは、すすめられた食事の仕方にしてから、長年悩まされていた便秘が解消されたことが本当にうれしいです！
Q.トレーニングを始めて1番変化した点を教えてください。
『○○○○』を実践するようになってから、便秘がなくなったこと。
食事の大切さに気付いて、それ以降食べるものに注意するようになりました。
※○○の部分はお客様に指導している内容のため、伏字にしております。
Q.これからトレーニングを始めようとする方へ、アドバイスをお願いいたします。
身体に悩みを抱えている人は、１人で諦めないで１度チャレンジしてみてください！
きっと一緒に考えて、改善の手助けをしてくれますよ！
Q.B.B.LINEや私（saori)に対する感想などあれば、教えてください。
トレーニングはきついけど、週に１回と思えば頑張れる（笑）
食事制限なしで３食お腹いっぱい食べてサイズダウンしててびっくりしました。
ありがとうございます！これからもがんばります！
＜体験時の感想＞
自分の体のどこが悪いのか的確に見抜いて、それにともなったストレッチやアドバイスをもらえるので嬉しかったです（０ｖ０）
あと、音楽に合わせてのトレーニングだからやりやすかった。
ビフォーアフターの写真を見て、自分の身体が良くなっているのがわかるので、続けていけると思います。
これからも、頑張って「後ろ姿美人」めざします!!
Q.なぜ、トレーニングを始めようと思いましたか？
最後のダイエットにしたかった。
体質改善もできればいいな～と思って。
Q.数あるトレーニング施設から、B.B.LINEを選んでいただけた理由は何ですか？
女性のパーソナルトレーニングだったから。
Q.トレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか？
毎日の快便。
むくみの軽減。
ヒップアップ お尻の締まりかた。
Q.トレーニングを始めて1番変化した点を教えてください。
お尻のラインが上がったこと。
Q.これからトレーニングを始めようとする方へ、アドバイスをお願いいたします。
パーソナルトレーニングならではの、アドバイス・トレーニングなので的確だとおもう。
自己流で変化がなければ、パーソナルトレーニングを受ける価値はあると思います。
Q.B.B.LINEや私（saori)に対する感想などあれば、教えてください。
正直、料金設定は高いと思ってました。
でも、それに見合った結果を出るのだと信じてトレーニングしてきたかいがありました。
まだ、満足できる体型・体重ではないので、もう少しよろしくお願いします。
よくある質問
レッスンの際子供が一緒にいてもいいでしょうか？
はい、構いません。
お子様がいることが身体を変えるリスクにはなりません。子供の姿は身体の仕組みを学ぶきっかけになります。
繰り返しこけても、何度も立ち上がる姿や、試行錯誤しながらも日々成長する姿に刺激をもらいましょう。
私自身、１人の男の子のママです。
また教員免許を持っています。キッズスイミングのコーチ経験もございますので、子供の悩みなどもぜひお気軽にお話しくださいね。
骨太体型なのですが、細くなれますか？
もともと骨太の方をそれ以上に細くすることは、私にはできません。
しかし、出産時におきた骨盤の広がりや、左右の体重バランスを整えることで、骨の位置を整えていくことはトレーニングを継続していただくと可能です。
結果O脚の解消や、お尻の大きさの改善にトレーニングは効果があるといえます。
便秘がつらく週に１度お通じがあるかないかという現状ですが、トレーニングで改善できますか？
１週間に１度のお通じ、大変つらいここと思います。
私のお伝えしている食事法で、便秘が改善しなかった方は、現状いらっしゃいません。
ほとんどの方が１週間以内、早い方ですと次の日には「つるん」としたお通じにつながっています。
ポイントは食事です。
そして筋トレを合わせることで、お腹周りの筋肉から腸を刺激し、さらに腸内環境を整えることが可能です。
また、素晴らしいお通じとは「水に浮くウンチ」です。
現在のお通じがその状態にない方は毎日お通じがあっても「隠れ便秘」の可能性がありますのでご相談ください。
レッスン日以外は何もしなくてもいいですか？
いいアドバイスがあっても行動するのはあなたです。
トレーナー任せで自分はなにもしない。
そんな心の状態では結果はでません。
筋肉をつけなくても細くなれますか？
出産をして、授乳で赤ちゃんを育てていれば、体重はおのずと減っていきます。
また、出産から何年もたった方でも、ただ細くなりたいのであれば、食事を変えてください。
食事のアドバイスなどもさせていただいております。
しかし、くびれやメリハリのあるボディを目指すなら、筋肉をつけることはまちがいなく重要。
「美しいプロポーションになりたい」そんな思いの強い方は、トレーニングは必須です！！
一回だけのレッスンでも効果はありますか？
１日の食事量を減らして微々たる減量に成功したが、次の日元の体重に戻ってしまった…なんて経験はありませんか？
一瞬で手に入れたものは一瞬で元に戻ります。
今のあなたの身体も、時間をかけて食事内容・運動量などで作り上げられています。
すべて「蓄積」です。
時間をかけて作り上げるからこそ、一生モノのボディラインを手に入れることができるのです。
トレーナーとあなたの信頼関係がとても大事です。
トレーニングでは自分の大事なカラダを預けることとなります。
お互いが信頼できることで結果が大きく変わります。
出張レッスンはどのエリアまで可能ですか？
現在主な出張先は鳥取市・八頭町・倉吉市です。
それ以外の出張も可能ですが、スケジュール上ご案内ができない場合がございます。
遠方でのレッスン希望の方は、FacebookやZOOMといったオンラインシステムを利用してインターネットを使った指導も行っております。
出張 個人レッスン
初回体験レッスン
＊対面・オンライン対応＊
初めての方は、必ずこちらをお申し込みいただきます。
あなたがどうなりたいのか。
どんなふうに変わりたいのか。
今あなたの中にある気持ちをお聞かせください。
そこから、食事・トレーニングのベースをお伝えします。
【料金（税込み）】
９０分 １１，０００円 ＋ 出張費
※鳥取市内出張費無料
オンラインレッスンでは、出張費はかかりません。
（ZOOM・facebookメッセージ通話対応）
※出張費例（オンラインレッスンは出張費はかかりません）
八頭町 １回２，２００円
倉吉市 １回３，３００円
♡１番人気♡月４回 コース（６０分×４回）
＊対面・オンライン対応＊
体験セッション後、お話をうかがったうえで、
トレーニング指導・食事の方法などをお伝し
後ろ姿美人への道をサポートいたします。
１番人気【月４回／６０分コース】 ※メールフォロー付
３５，２００円 ＋ 出張費４回分
※１回レッスンより８，８００円 お得
※ 有効期間１カ月半
※出張費例（オンラインレッスンは出張費はかかりません）
鳥取市 １回１，１００円
八頭郡 １回２，２００円
倉吉市 １回３，３００円
出張料は大体の目安となります。
お気軽にお問い合わせください。
１回レッスン
＊対面・オンライン対応＊
【１回レッスン（税込み）】
６０分 １１，０００円 ＋ 出張費
９０分 １６，５００円 ＋ 出張費
１２０分 ２２，０００円 ＋ 出張費
※出張費例（オンラインレッスンは出張費はかかりません）
鳥取市 １回１，１００円
八頭郡 １回２，２００円
倉吉市 １回３，３００円
Profile
ホームページにお越しくださいまして、ありがとうございます。
鳥取県で出張パーソナルトレーナーをしております
『B.B.LINE』の大西早織（おおにし さおり）です。
産後数カ月の２０代３０代の方から子育てに少しゆとりの出てきた４０代の方まで
産後太り解消を目的とされている方を中心に指導をさせていただいております。
ホームページは、ぜひ隅々まで読んでください!!
何度も何度も読んでみて、
私の考えややり方を理解でき、かつあなた自身も
「変わりたい！」「やってみたい！」「綺麗になりたい！」
と思われましたら、連絡してください。
本気のあなたと一緒にトレーニングできるのを楽しみにしております。
後ろ姿美人になって、周りの方をあっと言わせましょう!!
お問い合わせ
対面・オンラインでの体験レッスンを希望の際は
３日程度希望日時をメッセージへご記入ください。
（対面レッスン希望の際は、ご住所も併せてお知らせください）
７２時間以内に返信がない場合は、ご登録頂いたメールアドレスに誤りがあった可能性があります。
迷惑メールフォルダを確認後、お手数ですが「」までお問い合わせください。
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